高考獲勝第一步:培養健康心理

中學語文教學資源網教育新聞 2021-05-31 手機版


楊廷珺

高考考的是知識,是能力,這一點應該沒有誰不知道,沒有誰不重視;但是,高考也是對考生心理的

考查,知道并且重視的恐怕就不多了。在這里,有必要提醒廣大考生與他們的老師和家長:注意培養考生的健康心理,過好“心理關”,對成功參加高考,有著十分重大的意義。

我們常?吹,在高考前的復習過程中,特別是在每年的四、五月份,不少考生會產生一種焦慮、浮躁的情緒,有人戲稱為“高考復習綜合癥”,其“癥狀”是:心中莫名的煩躁,既害怕高考時間一天天的臨近,又巴不得明天就考了算了;他們聽課時注意力難以集中,記憶力下降,好像什么都復習了,又好像什么都沒記;失眠、多夢、常有體力不支的感覺;思維遲鈍,有時甚至連面對簡單題目,頭腦都好像出現“斷路”現象,不會做了。這一切帶來的后果是:信心下降,效率下降,導致各種測試的成績下降,這又使信心下降,產生嚴重的惡性循環,對高考十分不利。

為什么會產生這種現象?筆者認為,原因主要有四:

一是當下社會普遍存在浮躁心理給學校、學生和家長都產生不小影響,導致所有相關人員在考前都產生一種十分嚴重的焦躁心理,大家都在自覺不自覺地制造考前緊迫情緒,這種情況越臨近高考與明顯。

二是家長和學生對高考的期望值過高,脫離了考生的實際水平。

三是目前我國“一考定終生”的高考制度和嚴峻的就業形勢對考生的壓力太大,超過了考生的承受能力。

四是隨著復習過程的一步步進展,要求考生盡快形成厚積薄發的態勢,加快把知識轉化為能力的步伐,部分考生一時不能適應這種要求,因而產生焦慮和急躁的情緒。

怎樣改變這種狀況,過好“心理關”,把“高考復習綜合癥”治好?關鍵在于增強信心,培養健康心理。辦法主要有兩點:

一、學會善于從縱向和橫向兩方面客觀積極地、正確真實地認識和評價自己

所謂“縱向”,就是自己和自己比,自己的現在和自己的以前比,在比較中發現自己的進步,在比較中增強自己的信心。特別是從考前兩個來月開始,各科教師在復習過程中,一定要盡力用考試或作業、輔導等各種方式向學生多提供一些有利于增強信心的信息,經常表揚學生,讓學生心情愉快,受到鼓舞。所謂“橫向”,指的是學生對各科知識的掌握情況。教師在復習方法上,要更加注意科學性和有效性,要設法讓學生把學科中的薄弱環節轉換成努力的目標,轉換成一步步進步的臺階。即使是發現了學生知識的缺陷、漏洞或欠缺,都既要給學生補正,更要注意方式方法。這樣,學生的焦慮和急躁就可以逐步轉化為愉悅和信心。在這里,“形式”甚至比“知識內容”更為重要。

二、明白知識從積累到釋放的演變道理

從復習到考試的過程,是知識網絡的形成過程,是將知識轉化為能力的過程,也可以說是能量積累到能量釋放的過程。在這個過程中,考生的心態便是一劑很重要的催化劑。心態越好,知識與能力的轉化就越完全,越充分,因而也就越完美。良好的心態來自于充足的信心。因此,相信自己、長自己的志氣便顯得十分重要。一些考生在考場上一碰上難題就左顧右盼,看見別人總在寫,就總以為別人比自己行,這在心態上就先輸了一分,是考場大忌。須知,你不會做的別人也很可能不會做,而你會做的別人卻不一定會做。這種考試心態一定要建立。另外,老師和家長也要鼓勵學生注意以下規律:“取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下!痹诳记,如果只是鼓勵學生“別害怕,別怯場”,這只是一種下策;鼓勵學生“正常發揮”,這也只能算是中策;只有鼓勵學生“超常發揮,盡情釋放”,才是最好的上策!

此外必須指出的是,克服“高考復習綜合癥”絕不單單是考生一方面的事,需要教師和家長(甚至社會各方面)的共同努力和關注。在這里,過分的關心和過多的指責,都是絕對不行的,決定地需要的是科學的態度和方法。我們不能只注重了知識而忽視了心理,一定要把對心理的重視提高到應有的地步。
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